日期:2022-02-21 08:57:32
原料:涼瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金針菇100克,姜、醬油、糖、香油適量。
制作方法:(1)將涼瓜順絲切成細(xì)絲,姜片切成細(xì)絲;(2)香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗凈;(3)油爆姜絲后,加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽,同炒至涼瓜絲變軟;(4)將金針菇加入同炒,加入調(diào)味料炒勻即可食用。
功效:香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素,可減少脂肪吸收。
小編推薦:女人塑身九大飲食原則(圖)減肥嘴饞正確排解法
減肥:健康瘦身4款營養(yǎng)瘦身食譜
原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量。
制作方法:(1)將豆腐切成四方小塊,中心挖空;(2)將洗凈泡軟的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入調(diào)味料及淀粉拌勻即為餡料;(3)將餡料釀入豆腐中心,擺在碟上蒸熟,淋上香油、醬油即可食用。
功效:香菇可降低膽固醇,豆腐有利減肥。
夏季來臨,你大概已渴望著披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點(diǎn)“夏色”的……更多
減肥:健康瘦身4款營養(yǎng)瘦身食譜
原料:鯽魚1條,枸杞12克,豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精適量。
制作方法:(1)將鯽魚去內(nèi)臟、去鱗,洗凈,蔥切絲,姜切末;(2)將油鍋燒熱,鯽魚下鍋炸至微焦黃,加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水,稍燜片刻;(3)投入枸杞子再燜燒10分鐘,加入味精即可食。
功效:枸杞可防治動脈硬化,鯽魚含脂肪少,有利減肥。
吃也吃飽了。讓我們來作作運(yùn)動。臀部過大或松垂會使你的體型變得臃腫,走起路來>>>[擺脫企鵝形狀身材(圖)]
減肥:健康瘦身4款營養(yǎng)瘦身食譜
原料:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許,雞湯1碗
制作方法:(1)先將黑木耳泡發(fā)后洗凈,豆腐切成片;(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘,即可食用。
功效:黑木耳及豆腐均為健康食品,可降低膽固醇。
擁有令人驕傲的身材,是每個新時代女性的夢想,每天為自己安排10分鐘,按照書中介紹的方法做做運(yùn)動四周塑造完美身材。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)