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　　一、不宜使用手機(jī)和電腦

　　醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，電磁輻射是造成孕婦流產(chǎn)、畸胎等病變的誘發(fā)因素。胚胎和胎兒組織特別容易受輻射損傷。這種損傷的表現(xiàn)形式多種多樣，可以表現(xiàn)為壞死或細(xì)胞膜受損，但細(xì)胞不死亡，會(huì)導(dǎo)致胎兒生長發(fā)育缺陷。

　　一項(xiàng)研究報(bào)告指出，孕早期的女性如果在電腦前工作時(shí)間過長，其流產(chǎn)率會(huì)增高，畸胎率也會(huì)提高。尤其在電腦前打手機(jī)，所產(chǎn)生的輻射更強(qiáng)烈。

　　專家介紹說，孕早期受輻射影響的危險(xiǎn)比妊娠中、晚期的危險(xiǎn)大得多。因此，為了胎寶寶的健康發(fā)育，避免其受到任何傷害，準(zhǔn)媽媽在孕早期一定要謹(jǐn)慎使用電腦和手機(jī)。

　　如果必須使用電腦，每天不要超過6小時(shí)，并且每小時(shí)需要離開計(jì)算機(jī)10分鐘左右。懷孕期間，準(zhǔn)媽媽每天使用手機(jī)最好不要超過半小時(shí)。在辦公室時(shí)，盡量使用固定電話作為通訊設(shè)備。

　　為了減少電磁輻射，準(zhǔn)媽媽還要盡量避免使用微波爐、電烤箱、電磁爐等家電，與這些運(yùn)行的家電至少要保持2米的距離。

　　飲食營養(yǎng)

　　二、孕1月不需要進(jìn)補(bǔ)

　　有些準(zhǔn)媽媽得知自己懷孕的消息后，開始注重飲食，刻意進(jìn)補(bǔ)，生怕營養(yǎng)不夠影響胎寶寶的生長發(fā)育。其實(shí)，孕1月，胎寶寶雖然生長發(fā)育很快，但由于其體積相對較小，并不需要太多的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽自身基礎(chǔ)足夠供應(yīng)，所以此時(shí)不需要刻意進(jìn)補(bǔ)。

　　如果準(zhǔn)媽媽刻意進(jìn)補(bǔ)，至大補(bǔ)特補(bǔ)，那么胎寶寶不需要的營養(yǎng)就會(huì)全部長在準(zhǔn)媽媽的身上，反而容易造成準(zhǔn)媽媽肥胖，給后面的孕期生活增加困難，或者引發(fā)妊娠合并癥等。

　　孕1月，準(zhǔn)媽媽按照正常的飲食習(xí)慣進(jìn)食即可，定時(shí)定量進(jìn)餐，不要偏食，注意營養(yǎng)全面均衡。

　　三、準(zhǔn)媽媽不宜過多吃水果

　　我們都知道，多吃水果有益身體健康。于是，有些準(zhǔn)媽媽就大量吃水果，甚至把水果當(dāng)飯吃。她們認(rèn)為這樣既可以補(bǔ)充維生素，又可以讓寶寶皮膚白凈，健康漂亮。其實(shí)，這種想法是片面的、不科學(xué)的。

　　一般來說，準(zhǔn)媽媽每天攝取500克水果已經(jīng)足夠。因?yàn)樗颂峁┚S生素、膳食纖維外，其他營養(yǎng)成分并不多，反而含糖量不少。比如葡萄、西瓜等水果中，糖含量很高，如果孕期糖分?jǐn)z入過多，極易造成熱量積聚，不僅容易導(dǎo)致肥胖，還可能引發(fā)妊娠糖尿病。近年來，準(zhǔn)媽媽因暴食水果而引發(fā)妊娠糖尿病的例子屢見不鮮。

　　所以，懷孕期間準(zhǔn)媽媽吃水果要適量，千萬不可把水果當(dāng)飯吃。

　　四、準(zhǔn)媽媽不宜喝這些飲料

　　咖啡

　　研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因?qū)?zhǔn)媽媽和胎兒有很大的危害?？Х纫蛴信d奮作用，會(huì)直接刺激胎兒。如果準(zhǔn)媽媽嗜好咖啡，還會(huì)影響胎兒的骨骼，誘發(fā)胎兒畸形。

　　濃茶

　　準(zhǔn)媽媽如果飲用過多濃茶，可能會(huì)引起妊娠貧血，也將給胎兒留下先天性缺鐵性貧血的隱患。

　　汽水

　　研究發(fā)現(xiàn)，大量飲用汽水，會(huì)大大降低血液中的含鐵量。懷孕期間，準(zhǔn)媽媽本身和胎兒對鐵的需要量大大增加，如果準(zhǔn)媽媽常喝汽水，容易導(dǎo)致缺鐵，

　　從而影響自身健康和胎兒的發(fā)育。此外，充氣性汽水內(nèi)含有大量的鈉，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常飲用會(huì)加重水腫。

　　專家答疑：準(zhǔn)媽媽喝什么好?

　　★白開水：白開水是補(bǔ)充人體水分的最好物質(zhì)，不僅有利于人體吸收，且極少有副作用。

　　★礦泉水：含有許多微量元素，可以經(jīng)常飲用。

　　★果汁：是較好的飲料，既可補(bǔ)充水，也可補(bǔ)充一些礦物質(zhì)，可以適量飲用。

　　五、準(zhǔn)媽媽不宜吃這些食物

　　桂圓

　　桂圓雖然能養(yǎng)血安神，但桂圓性味甘溫，準(zhǔn)媽媽食用會(huì)增加內(nèi)熱，容易誘發(fā)腹痛、腹脹等先兆流產(chǎn)癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　木瓜

　　木瓜含有植物激素，容易擾亂體內(nèi)的激素水平，尤其是青木瓜，吃多了容易導(dǎo)致流產(chǎn)，要盡量少吃。

　　薏米

　　薏米是一種藥食同源食物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏米對子官平滑肌有興奮作用，可促使子官收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

　　螃蟹

　　螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛癖之功，故對準(zhǔn)媽媽不利，孕早期食用過多會(huì)造成一定程度的出血，甚至發(fā)生流產(chǎn)。

　　甲魚

　　甲魚雖然具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有較強(qiáng)的通血脈、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鰲甲的墮胎作用比鱉肉更強(qiáng)。

　　完美胎教

　　聲、震動(dòng)、高溫、粉塵等有害因素，尤其要避免接觸各種有毒物品。