日期:2022-04-26 09:29:30
一、不宜使用手機(jī)和電腦
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),電磁輻射是造成孕婦流產(chǎn)、畸胎等病變的誘發(fā)因素。胚胎和胎兒組織特別容易受輻射損傷。這種損傷的表現(xiàn)形式多種多樣,可以表現(xiàn)為壞死或細(xì)胞膜受損,但細(xì)胞不死亡,會(huì)導(dǎo)致胎兒生長發(fā)育缺陷。
一項(xiàng)研究報(bào)告指出,孕早期的女性如果在電腦前工作時(shí)間過長,其流產(chǎn)率會(huì)增高,畸胎率也會(huì)提高。尤其在電腦前打手機(jī),所產(chǎn)生的輻射更強(qiáng)烈。
專家介紹說,孕早期受輻射影響的危險(xiǎn)比妊娠中、晚期的危險(xiǎn)大得多。因此,為了胎寶寶的健康發(fā)育,避免其受到任何傷害,準(zhǔn)媽媽在孕早期一定要謹(jǐn)慎使用電腦和手機(jī)。
如果必須使用電腦,每天不要超過6小時(shí),并且每小時(shí)需要離開計(jì)算機(jī)10分鐘左右。懷孕期間,準(zhǔn)媽媽每天使用手機(jī)最好不要超過半小時(shí)。在辦公室時(shí),盡量使用固定電話作為通訊設(shè)備。
為了減少電磁輻射,準(zhǔn)媽媽還要盡量避免使用微波爐、電烤箱、電磁爐等家電,與這些運(yùn)行的家電至少要保持2米的距離。
飲食營養(yǎng)
二、孕1月不需要進(jìn)補(bǔ)
有些準(zhǔn)媽媽得知自己懷孕的消息后,開始注重飲食,刻意進(jìn)補(bǔ),生怕營養(yǎng)不夠影響胎寶寶的生長發(fā)育。其實(shí),孕1月,胎寶寶雖然生長發(fā)育很快,但由于其體積相對較小,并不需要太多的營養(yǎng),準(zhǔn)媽媽自身基礎(chǔ)足夠供應(yīng),所以此時(shí)不需要刻意進(jìn)補(bǔ)。
如果準(zhǔn)媽媽刻意進(jìn)補(bǔ),至大補(bǔ)特補(bǔ),那么胎寶寶不需要的營養(yǎng)就會(huì)全部長在準(zhǔn)媽媽的身上,反而容易造成準(zhǔn)媽媽肥胖,給后面的孕期生活增加困難,或者引發(fā)妊娠合并癥等。
孕1月,準(zhǔn)媽媽按照正常的飲食習(xí)慣進(jìn)食即可,定時(shí)定量進(jìn)餐,不要偏食,注意營養(yǎng)全面均衡。
三、準(zhǔn)媽媽不宜過多吃水果
我們都知道,多吃水果有益身體健康。于是,有些準(zhǔn)媽媽就大量吃水果,甚至把水果當(dāng)飯吃。她們認(rèn)為這樣既可以補(bǔ)充維生素,又可以讓寶寶皮膚白凈,健康漂亮。其實(shí),這種想法是片面的、不科學(xué)的。
一般來說,準(zhǔn)媽媽每天攝取500克水果已經(jīng)足夠。因?yàn)樗颂峁┚S生素、膳食纖維外,其他營養(yǎng)成分并不多,反而含糖量不少。比如葡萄、西瓜等水果中,糖含量很高,如果孕期糖分?jǐn)z入過多,極易造成熱量積聚,不僅容易導(dǎo)致肥胖,還可能引發(fā)妊娠糖尿病。近年來,準(zhǔn)媽媽因暴食水果而引發(fā)妊娠糖尿病的例子屢見不鮮。
所以,懷孕期間準(zhǔn)媽媽吃水果要適量,千萬不可把水果當(dāng)飯吃。
四、準(zhǔn)媽媽不宜喝這些飲料
咖啡
研究發(fā)現(xiàn),咖啡因?qū)?zhǔn)媽媽和胎兒有很大的危害??Х纫蛴信d奮作用,會(huì)直接刺激胎兒。如果準(zhǔn)媽媽嗜好咖啡,還會(huì)影響胎兒的骨骼,誘發(fā)胎兒畸形。
濃茶
準(zhǔn)媽媽如果飲用過多濃茶,可能會(huì)引起妊娠貧血,也將給胎兒留下先天性缺鐵性貧血的隱患。
汽水
研究發(fā)現(xiàn),大量飲用汽水,會(huì)大大降低血液中的含鐵量。懷孕期間,準(zhǔn)媽媽本身和胎兒對鐵的需要量大大增加,如果準(zhǔn)媽媽常喝汽水,容易導(dǎo)致缺鐵,
從而影響自身健康和胎兒的發(fā)育。此外,充氣性汽水內(nèi)含有大量的鈉,準(zhǔn)媽媽經(jīng)常飲用會(huì)加重水腫。
專家答疑:準(zhǔn)媽媽喝什么好?
★白開水:白開水是補(bǔ)充人體水分的最好物質(zhì),不僅有利于人體吸收,且極少有副作用。
★礦泉水:含有許多微量元素,可以經(jīng)常飲用。
★果汁:是較好的飲料,既可補(bǔ)充水,也可補(bǔ)充一些礦物質(zhì),可以適量飲用。
五、準(zhǔn)媽媽不宜吃這些食物
桂圓
桂圓雖然能養(yǎng)血安神,但桂圓性味甘溫,準(zhǔn)媽媽食用會(huì)增加內(nèi)熱,容易誘發(fā)腹痛、腹脹等先兆流產(chǎn)癥狀,嚴(yán)重者可導(dǎo)致流產(chǎn)。
木瓜
木瓜含有植物激素,容易擾亂體內(nèi)的激素水平,尤其是青木瓜,吃多了容易導(dǎo)致流產(chǎn),要盡量少吃。
薏米
薏米是一種藥食同源食物,中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明,薏米對子官平滑肌有興奮作用,可促使子官收縮,因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
螃蟹
螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛癖之功,故對準(zhǔn)媽媽不利,孕早期食用過多會(huì)造成一定程度的出血,甚至發(fā)生流產(chǎn)。
甲魚
甲魚雖然具有滋陰益腎的功效,但是甲魚性味咸寒,有較強(qiáng)的通血脈、散瘀塊作用,因而有一定墮胎之弊,尤其是鰲甲的墮胎作用比鱉肉更強(qiáng)。
完美胎教
聲、震動(dòng)、高溫、粉塵等有害因素,尤其要避免接觸各種有毒物品。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)