日期:2022-02-16 09:34:41
這可能是“掰頭”很激烈的一個(gè)話題了,還動(dòng)不動(dòng)就會(huì)上升到“家庭矛盾”。
其實(shí),6月齡以內(nèi),不管母乳喂養(yǎng),還是喝配方粉的寶寶,只要正常喂養(yǎng),真的不需要額外喝水。
因?yàn)橹砸人饕菫榱私o身體補(bǔ)充液體,而對(duì)于6月齡以內(nèi)的寶寶們而言,喝奶就是他們補(bǔ)充液體的最佳方式。母乳里面80%的成分都是水,配方粉里大部分也是水,足夠支撐身體的日常所需。
額外添加水,反而會(huì)影響寶寶奶量,會(huì)加重腎臟代謝負(fù)擔(dān),長(zhǎng)期下去可能會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩的問(wèn)題。
但有一種情況除外,如果寶寶有腹瀉,為了預(yù)防脫水,可以遵醫(yī)囑補(bǔ)水,但這里的水指的可是稀釋了口服補(bǔ)液鹽的水哦~
等到6個(gè)月后,寶寶們就得解鎖喝水的技能啦!誰(shuí)都希望可以收獲一個(gè)“噸噸噸”愛(ài)喝水的娃,我家也不例外,老媽每天都追在孩子屁股后面催:
孩子不喝,她老人家就著急又失落,生怕孩子“上火”,然后又會(huì)不停地循環(huán)“念經(jīng)”。其實(shí),孩子喝不喝水,喝多少,并不能由大人們的“感覺(jué)”來(lái)判斷。
看眼屎、舌苔、嘴唇、便便的干燥程度等等都不靠譜。
最關(guān)鍵的是要看——尿液顏色和排尿次數(shù)
看尿液顏色:判斷孩子需不需要喝水的一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法,就是看尿液顏色(非晨尿),只要尿液是無(wú)色或淺黃色的,就說(shuō)明他體內(nèi)不缺水,家長(zhǎng)就不要強(qiáng)迫他們喝啦!
看排尿次數(shù)
如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子尿液偏黃,并且一天的排尿次數(shù)少于6-8次時(shí),就該提醒他們喝水了。
總之,在孩子喝水這件事上,大人千萬(wàn)不要“就水說(shuō)水”。而是要把著眼點(diǎn)放在液體上,只要有足夠的液體攝入,孩子就不會(huì)缺水。
不同月齡的寶寶喝水量不同,并不是喝越多越好。
小月齡寶寶如果喝水過(guò)多,會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的鈉通過(guò)腎臟流失掉,還可能造成“水中毒”,讓寶寶變得煩躁、哭鬧、昏睡,急性水中毒時(shí),還會(huì)出現(xiàn)精神紊亂、癲癇抽搐,甚至昏迷。
《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》中,給出了0-6歲嬰幼兒總水?dāng)z入量參考建議:
1、0-6個(gè)月
這個(gè)階段的寶寶,從母乳或者配方奶中已經(jīng)得到了所需的所有水分,所以不需要再額外補(bǔ)充。
2、7-12月
這個(gè)階段的孩子每天的總水?dāng)z入量為900ml左右。其中540ml左右來(lái)自母乳或配方粉,剩下的就需要從輔食和飲水中攝取了。
3、1-3歲幼兒
這個(gè)階段的孩子推薦每天要攝入1300ml的水。其中奶量占大概500ml,一日三餐占大概500ml。剩下的這300ml就需要喝水來(lái)補(bǔ)充。
4、4-6歲兒童
每天總水適宜攝入量約為1600ml,其中包括每天的飲水量800ml,一日三餐或牛奶中攝入的水量約800ml。
需要提醒家長(zhǎng)們的是,這里的總水?dāng)z入量是包含了食物中的水、奶(母乳、配方奶、牛奶等)中的水以及飲水中的水,并不只是孩子每天需要飲水的量,畢竟有些食物的含水量還是很高的。當(dāng)然,如果天氣炎熱或孩子運(yùn)動(dòng)出汗較多時(shí),可以適當(dāng)增加飲水量。
知道了如何判斷寶寶缺水,每天的適宜飲水量之外,最最最困擾家長(zhǎng)的可能就是,如何搞定不愛(ài)喝水的寶寶了。
遇上不愛(ài)喝水的娃,那真的得是斗智斗勇,精力耗盡,也不一定能灌進(jìn)去一滴水。
4招,搞定不愛(ài)喝水的寶寶
第一招:換容器吸引注意力。選一個(gè)寶寶喜歡的水杯。
第二招:做個(gè)游戲,邊玩邊喝。碰杯游戲,大人和孩子一起喝。
第三招:家長(zhǎng)引導(dǎo)做榜樣。
第四招:讓水變好看。家長(zhǎng)可以用檸檬、蘋果、桃子之類的水果裝飾杯子,吸引寶寶喝水。
此外,為了幫助寶寶們養(yǎng)成一個(gè)良好的喝水習(xí)慣,下面這些問(wèn)題媽媽們也需要注意一下:
1、不要睡前喝水
很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子晚上睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)會(huì)口渴,睡前就給孩子先喝點(diǎn)水。但這樣會(huì)導(dǎo)致孩子腎臟負(fù)擔(dān)比較重,排尿次數(shù)變多,很容易被尿憋醒或者被換紙尿褲吵醒,進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。
2、不能給孩子喝飲料
1歲以下的寶寶不建議喝果汁、飲料,可能有齲齒和肥胖的風(fēng)險(xiǎn),1歲以上的寶寶也不建議多喝,喝多了這些帶有甜味的東西,想讓寶寶再接受喝白開(kāi)水就太難了。
3、孩子抗拒,就不要硬逼孩子喝水
孩子不喝水很容易讓大人抓狂,孩子越不喝大人越擔(dān)心,然后會(huì)進(jìn)一步威逼利誘,這樣一直催孩子喝其實(shí)并不好,反倒會(huì)加重孩子的逆反心理,更抗拒喝水。
4、不喝太燙的水
對(duì)孩子來(lái)說(shuō),他們的口腔黏膜和食道黏膜更為嬌嫩,對(duì)高溫的耐受度更差,我們認(rèn)為的溫度還好的熱水,對(duì)他們來(lái)說(shuō)可能就很燙了,很容易造成黏膜的損傷,水溫在20-30℃最佳。
寶寶不愛(ài)喝水這事兒,別催、別急、別亂灌,積極地引導(dǎo),多想想辦法,還要記得隨時(shí)表?yè)P(yáng)這些可愛(ài)的小寶貝哦~
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)